2018-02-07 (水)
【ひとり経営講座メルマガ】2018/2/6［第792号]ダイエットの話。
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【ひとり経営講座メルマガ】2018年2月6日水曜日
［NO.792]ダイエットの話。
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山田さん
おはようございます。山本憲明です。
先週後半から今週前半にかけては、
・事務所で仕事（12月決算、確定申告など）
・少年野球練習
・税理士会無料相談説明会
そんな感じの一週間でした。
これから本格的に確定申告シーズンですが、
今年は例年より意識して早く進めています。
※ このメルマガは現在「水曜日」の週一で発行
しております。
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■このメルマガは、小規模経営にこだわってきた山本が、
「小さい会社の経営では、何に気を付けていけばいいか」
「社長は、どう行動していけばいいのか」
などについて、熱く、時にはクールに語るメルマガです。
会社を経営している社長さん、士業の方、起業準備中や
起業したい会社員の方に読んでいただきたいメルマガです。
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「社員ゼロ! 会社は「1人」で経営しなさい」
売れています！現在25,500部発行。
さすがに先週の増刷はありませんでした。
[NO.792]ダイエットの話。
このメルマガで何度も言ってきたことですが、
経営をするにも何をするにも、健康が第一だと感じます。
健康でなければ長く仕事ができませんし、
自分が好きなことをするにも健康であることが
大前提です。
健康であるためには、食事や睡眠など、色々な
ことに気を遣う必要がありますが、
体重の管理なども大きな要素ではないでしょうか。
明らかに、太り過ぎは良くないはずです。
しかし、太る習慣を持っている人は太ります。
毎食のご飯をたくさん食べる、寝る前に食べてしまう、
間食をする、運動不足である、甘いものが好き、
などなど。
僕も上記のすべてに当てはまり、太っています。
様々なダイエット方法を試してきましたが、
なかなか体重や体脂肪率、ウエストサイズなどが
減りません。
しかし最近、あるところでいいダイエット方法を
学んできて実践すると、成果が出てきました。
いま、ここ数年での最低体重を維持しています。
昨年末からは３kg近く減っています。
そのダイエット方法は、
「歩きまくりメンタルダイエット」
です。
ここ数日、とにかくたくさん歩くようにしています。
家から事務所（12分位）、事務所から西船橋駅（15分）
や船橋駅（25分位）などの距離を往復で歩くようにし、
お昼を食べに行くときも、往復１時間くらいかけて
歩いたりしています。
ただ歩くだけで体重が減るわけではありません。
これまでと考え方も変えたのです（メンタル）。
これまでは、
・これだけ歩いたから食べてもいいや
・食べ過ぎたから歩こう
という考え方で歩いていました。
しかし、それだと行ってこい、±ゼロです。
その考え方、メンタルをこう変えました。
「折角歩いたのに、食べるのはもったいない」
「食べすぎないで歩くから、カロリーは減るはず」
つまり、せっかく歩くんだから、その歩きを
ダイエットに直結させるために、食もコントロール
していこう、ということです。
歩きをダイエットに直接つなげるために、
メンタルをコントロールするということ。
これで、体重が少しずつ減って行っています。
筋トレも続けているので、夏ころにはいい身体に
なっているはずです。楽しみ
（披露するところはありませんが…）。
ちなみに、歩いているときは、たくさんの教材音声
を聞くようにしています。繰り返し繰り返し。
それで勉強にもなるし、最高です。
真夏は心配ですが、今の時期歩くのはとてもいいです。
身体も少しは温まり、血行も良くなるはずです。
また報告しますが、しばらくはこのダイエット法を
続けていきます。
その結果、体が締まれば、やる気も出て仕事にも
いい影響があるはずです。それがこれまで全然でき
なかった自分を恥じたいです。
太っている、疲れているなどと感じている方は、
上記のダイエット方法をぜひ試してみて、
自分に合うようだったら続けてみてください。
そして、仕事に活かしていきましょう。
ダイエットだけではなく、考え方一つ、ちょっと
変えるだけで、がらりと良くなることはたくさん
あるはずです。
そういったものを見つけていきましょう。
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他にもたくさんあります。
★ご感想について★
たくさんのご感想を頂戴しています。
本当にどうもありがとうございます！
個別に返信したいのですが、時間の都合上
ちょっと難しい場合もあります。
大変申し訳ありません。
当メルマガ誌上で紹介させていただくことが
あるかもしれません。よろしくお願いいたします。
山田さん､では、また。
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発行者：山本憲明
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