2019-05-08 (水)
【ひとり経営講座メルマガ】2019/5/8［第850号]依存症を治す方法
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
【ひとり経営講座メルマガ】2019年5月8日水曜日
［NO.850]依存症を治す方法
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
山田さん
おはようございます。山本憲明です。
先々週後半から今週前半にかけては、
・事務所で仕事
・高校へ（父母の会打合せ、進路説明会）
・高校野球練習試合応援（たくさん）
・中学野球の応援
・家のこまごまとした用事
そんな感じの二週間でした。
※ このメルマガは現在「水曜日」の週一で発行
しております。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
■このメルマガは、小規模経営にこだわってきた山本が、
「小さい会社の経営では、何に気を付けていけばいいか」
「社長は、どう行動していけばいいのか」
などについて、熱く、時にはクールに語るメルマガです。
会社を経営している社長さん、士業の方、起業準備中や
起業したい会社員の方に読んでいただきたいメルマガです。
■ご登録いただいた日の翌発行号からお届けしています。
もし届いていない号があれば、「迷惑メールフォルダ」
をご確認ください。
■大変申し訳ございませんが、現在バックナンバーは
公開しておりません。後々、まとめてウェブサイトにて
公開する予定ではおります。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
「社員ゼロ! 会社は「１人」で経営しなさい」
また増刷となり、52,000部となりました。
マンガでわかる 「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣
22,000部。見かけたらぜひお読みください！
「「仕事が速い人」と「仕事が遅い人」の習慣」
15万部突破です！
累計151,500部発行。ありがとうございます。
［NO.850]依存症を治す方法
依存症であるという自覚がなくとも、
依存してしまっているものは、
意外にたくさんあるかもしれません。
法律で禁止されているドラッグの使用は
もちろん、お酒やたばこ、ギャンブルなど
に依存症状があることは広く知れ渡って
います。
しかしそれ以外にも、依存症状があると
思えるものは、たくさんあります。
甘いものもそのうちの一つです。
僕は、恥ずかしながら、必ず毎日甘いもの
を食べないと生きていけないと考えて
いました。
というより、ご飯を食べた後とか、夕方とかに、
無意識に甘いものを欲して食べていました。
昼食と夕食の間に、甘いものやお菓子が
無いと、飢餓状態のようになることを
恐れて、必ずコンビニで甘いものなどを
買って食べていました。
しかし、それは依存状態だと気付いたのです。
ギャンブルについても、僕は依存状態に
あるのではないかと自分を疑っています。
ギャンブルといえば競馬しかやりませんが、
毎週やらないと気がすみません。おそらく、
30年以上、馬券を買わなかった週はない
のではないでしょうか。
完全に依存症と言えるでしょう。
パチンコなど、他のギャンブルにも依存性が
あることは知れ渡っています。
お酒、たばこももちろん依存性がありますし、
セックスなんかも依存性の塊です。
有名スポーツ選手がセックス依存症と言われ
ていましたが、他にもそうなってしまう人は
いるはずです。
夜の街がにぎわうのは、お酒、セックスなど
への依存のせいなのかも知れません。
依存性があるものは、健康や体に悪いことが
多いような気がします。
そして、人間関係を壊してしまう可能性がある
ものも多いですし、依存症によりお金が
無くなってしまうことも多いでしょう。
依存症は、いろいろなところに影響を及ぼし、
悪いことにつながることが多い気がします。
依存を断ち切ることが出来れば、健康に、
穏やかに生きていくことができるのでは
ないでしょうか。
では、どうやったら依存を断ち切れるのか。
僕は、「一切、やめる」「やってない人になる」
しかない、と思っています。
以前僕はタバコを吸っていました。毎日
１箱とか、それくらい吸っていました。
吸い始めたのは19歳の時で、やめたのは31歳
です。2001年の12月にやめました。それ以来
一本も吸っていません。
なぜやめられたか。それは、「禁煙セラピー」
を読んだからです。
禁煙セラピーという本には、一切たばこを吸うな
ということが繰り返し書かれていました。
一定期間やめられたとしても、そののちあなたが
１本のたばこを吸うことは、「ツルツルの滑り台
の上に行ってしまうということ」といったフレーズ
が忘れられません。
とにかく、１本でも吸ってしまったら、
「あ、１本くらいなら大丈夫」と感じ、しばらく
やめていても、また「大丈夫だろう」と思って
１本吸い、その間隔がだんだん短くなり、
また喫煙者に戻ってしまうのです。
それが怖かったので、一切吸わないことにしました。
「僕は喫煙者ではない」と自分に暗示をかけ、
ひたすら吸わないことを続けました。
そしたら、嘘のようにやめられることが出来ました。
依存性があるものを断ち切るには、それと同じ
ことをすればいいのです。
甘いものが好きな人で、やめたいと思っている
ひとは、一切甘いものを摂らない。
まずは「１か月だけ、甘いものをやめよう」と
決め、毎日、甘いものを食べなかったかどうか、
記録を付けていきます。
１か月我慢したら、また甘いもの食べるだろう
と思われるかもしれませんが、おそらく、
１か月後には、甘いものを食べたいという欲求
が消えてしまっているはずです。
習慣にして、記録するのはとても大事で、それが
出来れば、何でもいい習慣をずっと続けられる
のではないでしょうか。
お酒やタバコ、異性といちゃいちゃすること
（道徳的にあまりよくない場合）なども同じで、
断ち切るには、とりあえず１か月くらい、
完全に断ってしまうことが一番いい方法
ではないかと思います。
１か月続けられれば、ずっと続けられるように
なるはずです。
「一週間に一回だけ」とか、そういうのが一番
よくないです。
それはやめたうちに入りませんので、依存状態は
続きます。
いま依存に苦しんでいたとしても、一切やめて
しまえば、あなたはそれをやらない人です。
やらない人である状態を続ければいいだけの
話です。
健康とか社会生活に対して悪い影響を与える、
依存しているものはすべてこの方法でやめ、
いい習慣を毎日続けていきましょう。
★★
Amazon Kindle出版のご紹介です。
■じぶん経営計画
人生の悩みを解消するための本です。
■著者から見た「出版のすべて」
僕がこれまで20冊累計40万部以上を
出版してきた経緯とか、著者になる方法、
本を書くいい方法、144,000部（当時）
のヒットはどうやって生まれたか、
などの内容がびっしり。
かなり「お読み得」だと思います！
■馬主の教科書（入門編）
馬主になるにはどうするか、
どうやって馬を買うか
など、基礎的なことを網羅しました。
■お金でもう悩まないための考え方・計画法・管理法
お金に悩まなくなるためにどうすればいいかを考え抜き、
それを表現しました。
自分で言うのもなんですが、この本のコスパはかなり
いいと思います。
■悩みを一つずつ解決し、シンプルに生きるための手順
■仕事ができなくても、お金がなくても、
人嫌いでも、楽しく不安なく生きていく方法
★★
☆お知らせ☆
【経営講座ＣＤのご案内】
※「ひとり経営講座ＣＤ」好評発売中！※
→ http://www.rakuzei.com/cd1.html
（内容）
小規模で経営していく経営者の方に対して、
・何に気を付けて経営していくか
・計画をどう組み立てていけばいいのか
・とても重要な「ひとり経営の財務・会計」
・個人のライフプランとお金
などについて、詳しく話しています。
ご購入は、
→ http://www.rakuzei.com/cd1.html
まで。よろしくお願いいたします！
【会社経営のお悩みに】
会社の経営について悩みや不安を持っている方へ。
「会社ドック」のご利用をおススメします。
詳しくは、webページをご覧ください。
→ http://www.rakuzei.com/service/company_dock.html
【書籍のご案内】
「社員ゼロ! 会社は「1人」で経営しなさい」
149,500部のベストセラー！
『「仕事が速い人」と『仕事が遅い人』の習慣』
『試験に「合格する人」と「落ちる人」の習慣』
→ http://www.amazon.co.jp/dp/4756917402
『「自分で思っている以上に君が評価されないのは、
いつも残業しているからだ』
他にもたくさんあります。
★ご感想について★
たくさんのご感想を頂戴しています。
本当にどうもありがとうございます！
個別に返信したいのですが、時間の都合上
ちょっと難しい場合もあります。
大変申し訳ありません。
当メルマガ誌上で紹介させていただくことが
あるかもしれません。よろしくお願いいたします。
山田さん､では、また。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿____
【メルマガのご感想やご質問は、直接このメールに返信をお願いします！】
山田さんからのご感想やご質問などの
フィードバックをいただけるとうれしいです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_____
*********************************************************
発行者：山本憲明
『社長は会社を「大きく」するな！』絶賛発売中！
→ http://www.amazon.co.jp/dp/4478022127/zeirishiyamam-22
【ブログ】
http://ameblo.jp/asa1jikan/
【Facebookページ】
http://www.facebook.com/nanokeiei
【税理士山本憲明公式サイト（ひとり経営戦略塾）】
http://www.rakuzei.com/
【Twitter】
http://twitter.com/zeirisiyamanori
【Facebook】
http://www.facebook.com/noriaki.yamamoto.148
※友達申請はお気軽に
（「メルマガ読者です！」とメッセージを頂けると嬉しいです）
***********************************************************
■当メルマガの配信解除をご希望の方は、大変お手数ですが、
こちらの配信解除フォームにメールアドレスを入れて解除してください。