2021-05-12 (水)
【ひとり経営講座メルマガ】2021/5/12［第931号]自分にとっての習慣
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【ひとり経営講座メルマガ】2021年5月12日水曜日
［NO.931]自分にとっての習慣
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山田さん
おはようございます。山本憲明です。
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誰もが会社を作ったり、事業をはじめたりする時代になります。
是非これを読んでいただき、会社や事業をつくるヒントにして
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※ このメルマガは現在「水曜日」の週一で発行
しております（木曜日になることもありすみません）。
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■このメルマガは、小規模経営にこだわってきた山本が、
「小さい会社の経営では、何に気を付けていけばいいか」
「社長は、どう行動していけばいいのか」
などについて、熱く、時にはクールに語るメルマガです。
会社を経営している社長さん、士業の方、起業準備中や
起業したい会社員の方に読んでいただきたいメルマガです。
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［NO.931]自分にとっての習慣
「習慣」に関する本はたくさん出ていて、何冊か
読みました。
人は習慣で出来ている、だからいい習慣に変えて
いこう、というのがそれらの本の趣旨であること
が多いですが、まさにその通りだと思います。
何気なくやってしまう、我慢できずやってしまう
習慣を、自分にとっていいものに変えていったり、
自分にとって悪い習慣をやめることが出来れば、
健康にもなるし、自分にとってのいい人生を送る
ことができるのではないでしょうか。
僕自身も、これまでやってきた悪い習慣がたくさ
んあり、それを変えようと悪戦苦闘している段階
です。
自分にとって悪い習慣をやめることは、結構難し
いものです。
そもそも、本来は悪い習慣を、「自分にとって悪
い習慣」だと認識することが難しいですし、仮に
本当に悪い習慣をやめようと思っても、長年かけ
て続けてきたものを断つのは本当に難しいもので
す。
僕も含めて多くの人は、強い意志をキープするこ
とが苦手ですので、すぐに元の習慣に戻ってしま
う、ということもよくあることでしょう。
悪い習慣をやめ、良い習慣を続けていくためには、
いろいろな方法があると思いますが、僕がやって
いるのは、
・「自分はそういう人だ」という思い込み
・「絶対にやらない。やったら終わり」という考
え方
です。説明していきます。
１つ目の「自分はそういう人だという思い込み」
について。
例えば、ボディビルダーとか筋肉がすごい人がい
て、自分の体とは全く違うとします。
そして、「筋肉をつけたい」と思っているとしま
す。
この場合、「自分はボディビルダー並みに体を鍛
えている人だ」と考えるのです。
「あんなことできるはずない」と思う気持ちもわ
かります。でも、それを言っていたら、一生変わ
りません。
どこまでやるか（ボディビルダー並みにやるか）
は別として、自分は脂肪があまりなく、筋肉がす
ごい人だと思い込んで、やっていくのです。
禁煙をしたい人は、「自分はタバコなど吸ってな
い人間だ」と思いこむのです。
甘いものが好きな人は、「自分はスイーツなんて
食べない人だ」という思い込みをします。
筋トレをした瞬間、タバコを吸っていない瞬間、
スイーツを食べてない瞬間、まさに自分はそうい
う人になれている、と考えるのです。
その状態が続けばいいだけの話です。
そして次の、絶対にやらない、やったら終わり」
という意識を持つようにします。
禁煙がわかりやすいのですが、タバコをやめたい
ときには、「一生吸わない、一本吸ったら終わり」
と考えていれば、やめることが出来ると思います。
「禁煙セラピー」方式です。
スイーツも、食べてしまったらまた元通り、また
スイーツを食べる生活に戻ってしまうと考えます。
「少しならいいだろう」というのも一理あります
が、自分にとって悪い習慣というのは、少しでも
やると、また続けてしまいます。
一定期間断つことが出来たとしても、その一定期
間がどんどん短くなって、また習慣に戻ってしま
うのです。
完全に断ち、さらに「自分はそれをしない人間だ」
と思うことで、悪い習慣を断ち切れるのではない
でしょうか。
自分にとっていい習慣を続け、悪い習慣を断ち切
れば、自分にとっていい人生になることは間違い
ありません。
他の人は関係なく、まずは自分にとっていい習慣
を続けることをやってみましょう。
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たくさんのご感想を頂戴しています。
本当にどうもありがとうございます！
個別に返信したいのですが、時間の都合上
ちょっと難しい場合もあります。
大変申し訳ありません。
当メルマガ誌上で紹介させていただくことが
あるかもしれません。よろしくお願いいたします。
山田さん､では、また。
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発行者：山本憲明
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